2019-03-03から1日間の記事一覧

瞑想。反応しない練習とか。

パニック、不安障害発症してから５年近く。その大分前から落ち込みやすく、クヨクヨしてたり、自己肯定感低いのをどうにかしようと思って。自己啓発本、何冊買ったことか。読みながら、違う。違うんだよ。そんなことじゃない。とか途中で読むの辞めてしまう…